Dia Mundial da Saúde Mental: dicas para cuidar da sua saúde mental

A Organização Mundial da Saúde (OMS), comemora no dia 10 de outubro, o Dia Mundial da Saúde Mental.
Um tema muito importante, e de extrema relevância nos dias atuais, onde temos mudanças na nossa forma de vida. Os trabalhos alterados para sistema home-office ou presencial com normas de higiene, as aulas escolares realizadas em casa. Lazer e compromisso acontecem no mesmo ambiente. A ausência de contato físico tem trazido angústia, solidão. O medo da doença invisível tem nos trazido ansiedade.

E o que você tem feito para cuidar da sua saúde mental ?

Seguem algumas dicas para cuidar da sua saúde mental:

✓ ao acordar tenha 5 minutos de silêncio, tempo necessário para sua conexão.
✓ Faça exercícios físicos.
✓Ligue para um amigo que há tempos você não vê. Queira saber sobre ele, demostre interesse e valorize a sua importância.
✓ Desconecte-se das redes por um período e conecte se com as pessoas que estão ao seu lado.
✓ Leia algo divertido, que te faça sorrir.
✓ Ouça músicas que te tragam memórias de momentos felizes.

Compartilhe essas dicas com as pessoas que você se importa.
Se tivermos a empatia de cuidarmos uns dos outros sairemos desta fase muito mais evoluídos.

* Texto da psicóloga Drielle Scaglia

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